講座内容

月曜19:30~20:30 バー・アスティエ

バー・アスティエ(barre ASTIE)は、心も体も豊かに満たしてくれます。ダンサーなど身体表現をするかたはもちろん、 普段運動をしない、健康のために身体を動かしたい、といった方のためにも効果をもたらします。

 

火曜18:30~19:30 リフレッシュヨガ
ゆったりとした呼吸の流れにあわせて身体を動かし、心と身体を解放します。柔軟性と筋力をバランスよく鍛えます。
忙しい日常の中自分に優しく、自分とじっくり向き合う時間を、、、。

 

火曜19:45~20:45 コアシェイプピラティス
インナーマッスルを刺激し、コアをシェイプ。正しい姿勢をつくり、身体の不具合改善しましょう。体幹の安定、強化、柔軟性もアップ。美ボディつくりましょう。
 
[新]火曜20:00~21:00 韓国語会話
6月より開講予定!受付中!!
 
水曜20:10~21:10 スペイン語会話
初めてでも楽しくわかりやすい、スペイン語と日本語でのレッスンです。
スペインや中南米の旅や人気のバルが更に楽しくなります!オリジナル教材を使用。

通いやすい料金で気軽に受けられる、少人数でアットホームな教室です。

 

木曜21:10~22:00 ズンバ
ZUMBAはダンスパーティーのように音に乗って踊っていきながら、ストレス発散もでき運動効果も得られます。 まずは、音に乗って一緒に楽しく踊ってみましょう!

 

金曜20:30~21:30 フラメンコ
気軽にゆっくり楽しくフラメンコを学べる入門クラスです。 興味はあるけど、難しそうだな!と思っていたアナタ…  ぜひ、アットホームな雰囲気の中で、体をほぐしながらリラックスしてフラメンコを楽しんでください!

  
第2.4週 木曜19:45~20:45 フラダンス
ヒールアップスタイルの優美なフラの基本ステップから、ハワイの歴史文化や背景も含めて親切丁寧に指導いたします。小学生からシニアまで、
男女問わず、受講できます。楽しく音楽に合わせて簡単な手の動きやステップを踏みます。必ず踊れるようになりますよ。

 

木曜20:00~22:00 絵画教室
実技試験に必須のデッサン等、基礎から指導します。大学案内パンフレット資料あり!
もちろん趣味で絵画を習得したい方もOK!!
  
第2.4週 木曜21:00~22:00  パワーヨガ
世界的に巻き起こるヨガブームの起爆剤となったパワーヨガ。インドで行われていたヨガをアメリカ人が、より効率的にし、世界中に広がった
ダイナミックなヨガです。様々な呼吸法と緩急のリズムを取り入れます。
 
金曜20:30~21:30 フラメンコ
気軽にゆっくり楽しくフラメンコを学べる入門クラスです。 興味はあるけど、難しそうだな!と思っていたアナタ… 
ぜひ、アットホームな雰囲気の中で、体をほぐしながらリラックスしてフラメンコを楽しんでください!
  

第1,3土曜10:00~11:00 パワーヨガ
インドのヨガは精神面や肉体面のコンディションを調整するためのツールとして古くから用いられました。 パワーヨガはその中でも、筋力トレーニング要素に特化したエクササイズとして近年開発されました。

 
毎月第4土曜9:00~10:00 猫背改善ピラティス
リハビリ国家資格の作業療法士免許を持つピラティストレーナがー担当します。
昔から姿勢が悪い自覚があってもなかなか治らない方、
PCやスマホの使用時間が多くて運動不足の方にお勧めです。
猫背改善ピラティスでは体幹の深部まで活性化させながら肩周りや骨盤周りの筋肉に正しい使い方を覚えさせます。そのため、猫背が改善して若々しくなります。

 

毎月第4土曜13:00~15:00 カービング
ナイフ1本で野菜や果物、石鹸に草花や動物などを彫刻するタイ伝統の手工芸になり、スコータイ王朝時代に宮廷料理として野菜や果物に美しい彫刻をし、飾りつけたのが始まりとされています。
本場タイで学んだ講師が丁寧に指導致します。